Qu’est-ce que l’ikigaï ?

L’Ikigaï (« IKI » Vivre – « GAÏ» Raison, que l’on peut traduire par raison d’être) est un concept japonais apparu pour la première fois au 14^ème siècle sur l’île d’Okinawa, vous savez cette île connue pour abriter un grand nombre de centenaires? Pour les habitants de l’île d’Okinawa, l’Ikigaï est «  ce qui nous donne envie de nous lever chaque matin », il peut donc prendre plusieurs formes (une idée, des mots clés, une devise, un mantra etc.) avec l’idée de révéler en filigrane notre mission de vie. Quand on connait notre mission de vie, cela permet d’être plus heureux, moins stressé, d’avoir une longue vie en bonne santé. Parole d’Okinawaïen !

Ainsi, trouver son Ikigaï est un concept japonais qui consiste à trouver sa raison d’être et donc la joie de vivre. Notre Ikigaï est à la croisée des chemins de notre passion, mission, profession et vocation. Pour le trouver, il faut répondre à quatre questions clés:

Qu’est-ce que j’aime faire ? En quoi suis-je bon ou doué ? Pour quoi pourrais-je être payé ? De quoi le monde a-t-il besoin ? Vous l’avez compris, l’Ikigaï cela peut être plein de choses; changer de métier, cultiver son petit potager, jouer de la guitare, faire du théâtre, peindre… À chacun son Ikigaï, à chacun sa raison d’être.

Comment trouver son ikigaï ?

Trouver son Ikigaï demande du temps, des efforts, de la patience et de l’introspection.  La période des grandes vacances d’été est idéale pour trouver son Ikigaï car il est nécessaire de se déconnecter pour se concentrer sur soi et chercher à mieux se connaître, en prenant le temps de répondre à ces questions : Qu’est-ce qui me fait du bien ?  Pour quoi suis-je doué? Quelles activités me donnent de l’énergie ? Que me dit mon coeur? Qu’est ce qui éveille ma curiosité? Quels sont mes rêves?

Trouver son Ikigaï peut prendre plusieurs semaines voire plusieurs mois. Il est possible de se faire aider par un coach (www.macoachrh.fr) pour mieux se connaître et trouver son Ikigaï. Votre coach vous aidera à :

1. Identifier votre activité passion
2. Identifier vos talents
3. Identifier votre utillité pour la société
4. Identifier votre mode de vie de rêve
5. Identifier vos valeurs

Pourquoi et à quel moment trouver son ikigaï ?

Trouver son Ikigaï et vivre selon ses principes procure la joie de vivre malgré les difficultés de la vie. Vivre selon son ikigaï c’est apprendre à voir son quotidien sous un regard nouveau. Cela permet de donner du sens à sa vie, de trouver une source d’énergie et d’ancrage. Pour cela, il faut le laisser émerger du plus profond de son être ce qui permet de retrouver une confiance en soi, le plaisir dans les petites choses de la vie, développer de l’optimisme etc.

Si vous êtes en poste et souhaitez redonner du sens à votre activité professionnelle actuelle car vous n’êtes pas vraiment satisfait de votre travail, rythme, secteur d’activité, alors commencez par vous demander en quoi votre travail actuel correspond à votre Ikigaï ? Vous permet-il, d’une certaine manière, d’œuvrer à la cause qui vous tient à cœur ? Si ce n’est pas le cas, pourriez-vous demander un petit changement qui le permettrait ? (par exemple, traiter avec des clients du secteur de l’environnement plutôt que du secteur informatique, si votre cause est “l’écologie”). Ce que vous faites au quotidien correspond-il à ce que vous aimez ? Comment pourriez-vous intégrer davantage de ces activités-passion dans votre quotidien ? Avez-vous l’opportunité d’exprimer vos talents ? Comment pourriez-vous les utiliser davantage ? Pourriez-vous faire évoluer votre poste ? L’entreprise dans laquelle vous êtes partage-t-elle vos valeurs ? Si ce n’est pas le cas, pouvez-vous envisager de changer d’entreprise ou de secteur d’activité. Votre entreprise vous permet-elle de vivre le mode de vie dont vous rêvez vraiment ? Valorisez-vous plus la sécurité et la constance du salariat ou l’aventure et la liberté de l’indépendance ?

Quels outils pour trouver son Ikigaï?

Le diagramme de Venn est un outil pour trouver son ikigaï. Il s’agit de faire un jeu de cercles en remplissant chaque cercle. Le tout petit cercle au cœur des autres est l’Ikigaï. Il correspond à la conjonction, le point commun entre ce qu’une personne aime faire dans sa vie personnelle ou professionnelle, ce qu’elle sait faire, ce pourquoi la personne peut être payée, pas forcément en argent, ce dont le monde a besoin et que la personne peut lui apporter.

Ken Mogi est un neuroscientifique japonais et auteur de centaines de livres. Dans son livre, “Le petit livre de l’Ikigaï : la méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie”, il explique que l’Ikigaï se compose de 5 piliers, que l’on peut mettre en place dans son quotidien :

• Pilier 1 : Commencer petit
• Pilier 2 : Se libérer soi-même
• Pilier 3 : Harmonie et Durabilité
• Pilier 4 : La joie des petites choses
• Pilier 5 : Être ici et maintenant

Ma Coach rh est un cabinet qui propose un format de bilan de compétence classique et un format incluant la découverte de son Ikigaï. Plus ludique et avec une dimension développement personnel/coaching, ce bilan finançable par votre CPF peut être un autre outils pour trouver votre Ikigaï.

Quand ton aspiration à devenir sage sera aussi forte que ton besoin de respirer alors tu trouveras la sagesse

Socrate

En remplaçant « devenir sage » par « trouver ton Ikigaï » cela donne

Quand ton aspiration à trouver ton Ikigaï sera aussi forte que ton besoin de respirer alors tu trouveras ta raison de vivre

Ma Coach RH

Je vous souhaites une belle découverte de votre Ikigaï – Carolina Omar – Fondatrice Ma Coach RH.